Психологічна підтримка

Психологічна підтримка без осуду та упереджень

Допомога у подоланні непростих життєвих обставин та пошуку внутрішньої сили

З чим я можу Вам допомогти
Привіт. Мене звати Іванка, я психологиня, працюю в недирективному, підтримувальному ключі. Мені важливо створити для Вас безпечний простір, де можна бути собою, проживати складні емоції, говорити відверто й без осуду

Мій підхід — це поєднання емпатійного слухання, глибинного занурення та м’яких інструментів із позитивної та гуманістичної психології, когнітивно-поведінкової терапії, арт- і наративної терапії.

Я працюю в руслі клієнт-центрованого підходу, тому не нав’язую рішень, а підтримую Вас у тому, щоб почути себе й знайти власний шлях.

💜 Емпатія 💚 Підтримка 💙 Безпечний простір 💖 LGBTQ+ friendly
Психологиня Іванка

Ви можете звернутись до мене з такими запитами:

❤️

Емоційна втома, тривожність, пригніченість, депресивний стан

🔗

Залежності від психоактивних речовин, стосунків, ігор, куріння

🌟

Низька самооцінка, відчуття меншовартості, втрата сенсу

🫂

Складнощі у стосунках, ревнощі, переживання розриву

🌱

Пошук себе, своєї ідентичності, цінностей, меж

Що таке недирективність у моїй роботі

Уявіть, що Ви вирушаєте в подорож до незнайомої країни. Ви берете з собою гіда — не для того, щоб він вирішував за Вас, куди йти, коли відпочивати чи що подивитися, а для того, щоб підтримати Вас у цьому шляху.

Хороший гід не тягне Вас за руку — він уважний до Ваших бажань, цілей, страхів, темпу. Він знає мапу місцевості, орієнтується в складних поворотах, може підказати безпечні маршрути, поділитися досвідом, попередити про небезпеку. Але рішення — куди йти, коли зупинитись і що досліджувати — залишаються за Вами.

Так я бачу себе як консультантку: я добре знаю мапу психологічних процесів, володію техніками, що допомагають у складних ситуаціях. Але експерт_ка свого життя — це Ви. Ніхто, крім Вас, не знає так глибоко Вашу історію, біль, надії й прагнення.

Недирективність означає, що я не даю готових порад, не веду за собою, а йду поруч — уважно слухаю, підсвічую важливе, допомагаю помічати власні сенси, ресурси й напрямки. Я пропоную своє знання — але не нав’язую. І вірю, що саме така співпраця здатна стати для Вас опорою.

Методи, з якими я працюю

Методи роботи

Часті запитання

Скільки зазвичай триває робота над запитом?

Тривалість роботи над запитом індивідуальна і залежить від запиту. Короткострокова робота зазвичай триває 5-10 сесій і спрямована на конкретну проблему. Для глибинних змін може знадобитися довгострокова робота від 6 місяців до року. На першій консультації ми обговоримо ваш випадок детальніше.

Як часто проводяться сесії?

Оптимальний режим для роботи над запитом – одна сесія на тиждень. Це дозволяє підтримувати безперервність процесу та ефективно опрацьовувати матеріал між зустрічами. У кризових ситуаціях можливі частіші зустрічі, а на етапі завершення роботи – рідші.

Що буде на першій консультації?

Перша консультація – це знайомство. Спочатку ви заповните невиличку форму з запиту. Ми обговоримо ваш запит, очікування, можливі цілі та розклад роботи. Я розповім про свій підхід та методи, які можуть бути корисними у вашому випадку. Також ми вирішимо, чи підходимо ми один одному, та домовимось про подальші зустрічі.

Чи можна змінити час або скасувати консультацію?

Так, але важливо повідомити про це не пізніше ніж за 24 години до запланованої зустрічі. У разі пізнішого скасування або неявки без попередження, сесія оплачується повністю. Якщо у вас виникають форс-мажорні обставини, ми обов'язково знайдемо рішення.

Як можна оплатити консультацію?

Оплату можна здійснити банківською карткою на рахунок Монобанку або Приватбанку. Реквізити для оплати будуть надані після узгодження дати та часу консультації.

Відгуки клієнтів та клієнток

Мені дуже сподобалась робота з Іванкою, ми пів року регулярно працювали над моїм ментальним здоров'ям💆🏻‍♀️. Я її знайшла, коли ретельно перебирала різних психологів, мені сподобався опис і в цілому її погляди, тому вирішила спробувати. І не прогадала, вона дуже сонячна і приємна людина, з якою легко і комфортно працювати.

Це був мій перший досвід регулярної роботи з психологинею, я задоволена на 100%☺️ Основними моїми запитами були тривожність і проблеми у стосунках. Але ми працювали комплексно над всіма аспектами ментального здоров'я, і всі вони за цей час помітно покращилися (емоційна стійкість, самоцінність, стосунки з собою та іншими, пізнання себе, зменшення тривожності, самопочуття). Іванка орієнтується на внутрішній стан і запит в моменті, турбується про те, щоб було комфортно, підбирає практики дуже влучно. Я рекомендую її як психологиню і бажаю успіхів у ваших подорожах в глибини себе!🫶🏻

Я розпочну, напевно саме найкорисніше,що я можу сказати про роботу з даним спеціалістом було - взаєморозуміння один одного,так,адже не кожен психолог може зловити одну гармонію зі своїм клієнтом,справжню гармонію - чуттєву. Від цього було приємно вдвічі спілкуватися та розкриватися даній особі.Тому якщо вам потрібно буде провести якісну роботу з людиною, яка не просто знайде до вас підхід, а увійде у ваш внутрішній світ на ту відстань на яку ви її підпустите,та буде переживати з вами ваші почуття та проблеми як свої власні (що є великим плюсом для кожного, коли цілитель твого внутрішнього стану, має спільний емоційний вайб з тобою.)

Як особистість я б описав даного спеціаліста тільки з позитивної точки зору - щира, відповідальна з гарною комунікацією та мила в спілкуванні людина,яка знає своє діло. Не знаю,що ще казати,я особисто задоволений,вона мені дуже допомогла в багатьох питаннях - починаючи з невпевненості в собі,закінчуючи робочою проблематикою в ефективності в робочому процесі - та всі методики які вона надає - є дійсними та головне, що вона це робить щиро,вона стає для тебе другом. Особливо хочу відмітити усі ігри де проектуєш уяву. Вони допомагали найефективніше з усього, так як через абстракність , показується більша глибина проблеми,та до того ж це сильно розвиває внутрішню фантазію та також покращується інтуїтивність аналізу через уявну картину того що відбувається) Тому я максимально вдячний за те що доля мене познайомила з таким спеціалістом як Іванна,та якщо окрім спеціаліста ч ви також хочете з кимось завести спілкування на приятельській основі - то однозначно вас до неї.

Звернулась до психолога Іванки з приводу затяжної депресії (5 місяців) та зниженої працездатності. Паралельно спілкувалась з психіатром, що призначив ліки (антидепресанти) та вважаю, що найголовніше, що мені допомогло це зустрічі з Іванкою бо ми вчилися знову жити, бути активними та справлятися з повсякденними завданнями. Хочу відмітити, що психолог справжній професіонал, що глибоко занурюється у труднощі клієнта. Цього не купиш за гроші взагалі. Це просто власні риси психолога: допитливість та небайдужість.

Іванка щиро любить клієнта та свою роботу, це відчувається у кожному слові. Психолог активно (!!) слухає, її коментарі завжди доречні, також вона памʼятає, що я говорила 5 сесій тому, навіть мені складно це памʼятати, та вона мені завжди нагадувала. Також як справжній професіонал Іванка не навішує ярликів, не засуджує, цікавиться, підтримує, а до наших зустрічей завжди готується, приходить з новими домашками, практиками і т.д. За 3 місяці з людини, що ледве слідкую за своєю гігієною ми майже перетворили мене на активну, щасливу дівчину. Попереду ще багато роботи, бо чекаю на свої ліки та дуже хочеться залишити гарний відгук, бо спеціаліст цього заслуговує.

Як я працюю

Перший контакт і запис
Перш ніж розпочати роботу, Ви отримуєте від менеанкету-контракт, де ми разом визначаємо Ваш запит, узгоджуємо формат, дні і години консультацій, а також очікувані результати. Цей етап важливий для візуалізації цілей і структури нашої співпраці, створює прозорість і довіру ще до першої зустрічі. Ви робите перший крок, а я підтримую, щоб Ви відчували себе комфортно і впевнено з самого початку.
Перша консультація і встановлення сетінгу
Під час першої зустрічі я прислухаюся до Ваших історій і запитів, разом формуємо мету роботи. Також ми узгоджуєморамки співпраці — сетінг. Що це означає? Сетінг — це чітка, безпечна структура, яка допомагає нам працювати ефективно та з повагою до часу і кордонів обох сторін. До сетінгу входять: - Умови оплати: оплата здійснюється за 24 години до запланованої зустрічі - Правило повідомлення про скасування або перенесення зустрічі не пізніше, ніж за 24 години. Якщо повідомлення надходить пізніше — сесія вважається проведеною, і оплата не повертається. - Узгоджений час початку сесії, регулярності та важливість пунктуальності. Запізнення понад 15 хвилин може скоротити час консультації або призвести до перенесення. - Конфіденційність, безпека і довіра як базові принципи нашої роботи. Встановлення сетінгу підтримує Вашу автономію і водночас допомагає створити передбачуваний і надійний простір для змін.
Процес — програма роботи
На цьому етапі ми створюємоіндивідуальну програму роботи — своєрідну “мапу”, за якою спільно рухаємося до Вашої мети. Це практична фаза, де я допомагаю Вам глибше розуміти свої переживання, опрацьовувати складнощі та знаходити нові ресурси.
В роботі ми використовуємо різні техніки, які відповідають Вашому запиту і допомагають робити маленькі, але важливі кроки вперед. Особливо важливим інструментом єдомашні завдання: - Це можуть бути короткочасні завдання, які Ви готуєте до наступної консультації (наприклад, ведення щоденника, спостереження за емоціями, виконання простих вправ). - Або триваліші, які поступово вводяться у Вашу щоденну рутину, щоб підтримати зміни й укріпити нові навички. Домашні завдання — це не обов’язок, а можливість закріпити усвідомлення і практикувати нові способи взаємодії з собою та світом.
Завершення роботи
Коли Ви відчуєте прогрес і готовність рухатись далі самостійно, ми заздалегідь — мінімум за 1–2 зустрічі — обговорюємо план завершення консультацій. Це час підсумувати досягнення, обговорити способи підтримки себе і можливі подальші кроки. Завершення — важливий етап, що допомагає закрити цикл і зміцнити здобуті результати.

Додатково

💻

Онлайн-консультації

Зручний формат для комфортного спілкування у безпечному просторі

Я не обіцяю миттєвих результатів, але готова бути поруч у Вашому процесі. Ви не самі. І це вже важливо.

🎁

Перша зустріч за пів ціни

Знайомство та визначення можливості подальшої співпраці

Консультації конфіденційні. Вся інформація, якою ви ділитеся, залишається між нами. Я дотримуюся Етичного кодексу психолога та гарантую безпечний простір для вашої роботи над собою.

Буду рада допомогти вам!

Напишіть мені, щоб записатись на консультацію або дізнатись більше.